collapse

Autor Wątek: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później  (Przeczytany 7051 razy)

KrystianMistrz

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 15
  • Nie daj sobie nigdy wmówić,że czegoś nie potrafisz
    • Zobacz profil
    • Osiągam Sukces
Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« dnia: Listopad 10, 2014, 06:53:30 pm »
Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
Odkładanie na później to najgorsze co może być. Zrobię to jutro, zrobię to za tydzień, stop ! W taki sposób  odsuwasz zrealizowanie swoich marzeń.  A może czekasz na  "właściwy moment"? Oczywiście, rozumiem Cię, też go kiedyś wyczekiwałem. Wiesz co wtedy odkryłem? Nigdy nie nadejdzie odpowiednia pora ! Chcesz zrealizować jakiś cel, więc po co czekać? Jeśli to, co zamierzasz  zrobić jest dla Ciebie bardzo ważne to powinieneś działać z entuzjazmem już teraz. Wydaje się to być logiczne, ale i tak wiele osób codziennie znajduje wymówki, żeby czegoś nie zrobić.
Jak to jest z tym odkładaniem na później? Wiesz, że powinieneś coś zrobić, ale... Myślę, że warto zadać sobie podstawowe pytanie:.
Dlaczego tego nie robisz?
Najczęstszą przyczyną są wymówki. Nie twierdzę, że tak jest w Twoim przypadku. Będzie łatwiej jeśli przytoczę prosty przykład. Chcesz zacząć ćwiczyć na siłowni, ale jakoś nie możesz się zebrać. Warto wtedy postawić sobie inne pytanie:
Co Cię teraz powstrzymuje? Co Cię teraz ogranicza?
Jeśli jest coś, co nie pozwala Ci robić tego co sobie założyłeś, pokonaj tę przeszkodę. Akurat w przypadku chodzenia na siłownię jest to bardzo proste, bo według mnie nie ma jakiś większych przeciwności aby zacząć to robić. Nic nie stoi również na przeszkodzie abyś trenował w domu. W internecie możemy znaleźć dużo ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Obojętnie jaką czynność chcesz wykonać, ale zwlekasz z tym mimo, że powinieneś to zrobić zadaj sobie powyższe pytania. Dzięki temu dowiesz się z czego wynika brak działania z Twojej strony. Wtedy gdy będziesz znał przyczynę, wykonasz odpowiednie kroki aby to pokonać. Bardzo często powstrzymują Cię wymówki i ograniczenia. O tym jak sobie z tym radzić, opiszę w kolejnych artykułach.
Aby unikać odkładania na później bardzo ważne jest mieć plan. Kiedy masz coś zaplanowane to realizacja tego wydaje się łatwiejsza. Proponuje Ci, abyś planował swój każdy dzień. Zobaczysz jak wzrośnie Twoja efektywność w tym co robisz. Każdego wieczoru weź kartkę papieru i zapisz co będziesz robił następnego dnia. W swoim planie wyszczególnij 3 najważniejsze czynności, które chcesz zrobić.
Na swojej liście zadań na dany dzień miej około 10 zaplanowanych czynności. Kiedy będziesz miał więcej może Cię to przerazić, dlatego lepiej tego uniknąć. Jeśli masz taką możliwość zawsze najpierw rób te 3 najważniejsze zaplanowane czynności.
Na mnie planowanie każdego dnia działa bardzo dobrze, dzięki temu robię więcej i lepiej niż kiedyś, gdy nic nie planowałem. Życzę Ci aby w Twoim życiu również tak było.

Temat wyeliminowania odkładania na później jest obszerny. Można zastosować dodatkowe metody, aby mieć jeszcze lepszy efekt. Nie jestem w stanie tego opisać w jednym artykule, dlatego jeśli chcesz poznać ten temat jeszcze lepiej zapraszam Tutaj

 

Branali

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 11, 2014, 06:27:28 pm »
KrystianMistrz - pracując 8 godzin dziennie od 9 do 17 gdzie w domu jestem około 17.30 również powininem wyznaczać sobie 10 czynnosći? Czy to raczej dotyczy osób, które mają cały dzień na rozplanowanie swoich czynności?
Mam zamiar nauczyć się angielskiego z poziomu średnioozaawansowanego do zaawansowanego, dodatkowo 3 razy w tygodniu poświęcam czas na siłownię zazwyczaj jest to wtorek, czwartek i sobota - wtedy w domu jestem po 19.stej.
Czytałem gdzieś, że warto robić sobie dni wolne od zaplanowanych czynności - sam już nie wiem czy potrafię ułożyć taki plan...

Praca, siłownia i angielski. Oprócz tego wiadomo są wykonywane czynności domowe więc na to też musze mieć czas i podjąłem się jeszcze jednego projektu, dla którego powinieniem poświęcić minimum 5 godzin tygodniowo - czy to nie za dużo?

KrystianMistrz

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 15
  • Nie daj sobie nigdy wmówić,że czegoś nie potrafisz
    • Zobacz profil
    • Osiągam Sukces
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 11, 2014, 10:59:38 pm »
Braneli - wyznacz sobie nie więcej niż 10 czynności na cały dzień. Możesz w to wliczyć zadania, które masz do wykonania w pracy, albo możesz wpisać sobie ogólnie jako jeden punkt: praca. Zrób tak, aby Ci to ułatwiało. Plan powinien spowodować, że zrobisz to co dla Ciebie ważne i wartościowe, bez poczucia winy, że coś odłożyłeś.
Podoba mi się Twoje ambitne nastawienie, naprawdę gratuluję.

A co do tych wolnych dni od zaplanowanych czynności, co to może wnieść do Twojego życia? Na mnie kiedyś zadziałało to tak, że po prostu wypadłem z rytmu i przestałem być efektywny, ale nie wiem jak to może na Ciebie wpłynąć. Proponuję po prostu wyznaczać sobie nagrodę za zrealizowanie swoich planów, np. przed snem obejrzyj sobie jakiś kabaret.

Mając kilka celów w jednym czasie, może się okazać że żadnego nie zrealizujesz dobrze. To też zależy czy one są ze sobą powiązane. Ćwiczenie na siłowni i nauka angielskiego nie kolidują ze sobą, więc jak najbardziej fajnie, że się w tym kierunku rozwijasz. Co do tego projektu myślę, że dasz radę, 5 godzin tygodniowo to nie jest dużo. Podsumowując, jeśli wszystko sobie dobrze zaplanujesz to będziesz miał w ciekawy sposób zapełniony dzień na wartościowe rzeczy. Przez tzw. 'bycie zajętym" będziesz bardziej efektywny. Jeśli chcesz jakiejś dodatkowej podpowiedzi, to chętnie odpowiem.

Branali

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 12, 2014, 05:28:37 pm »
Dzięki KrystianMistrz zobaczymy co z tego wyjdzie. Postaram się odpowiednio sporzadzić swój plan, mam tylko nadzieję, że nie zawalę.

Chciałbym korzystając z czasu po pracy osiągnąć coś dzieki czemu będę mógł zrezygnować z pracy na etacie no ale zobaczymy.

I najbardziej czego się obawiam to własnie to co napisałeś, że kiedy ma się kilka celów w jednym czasie to tak naprawdę żaden w końcu może nie wypalić

oksanabuk

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 32
    • Zobacz profil
    • Alchemia Bogactwa
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 12, 2014, 09:54:43 pm »
Dlatego warto skupić się na kilku rzeczach, ale po kolei, na przykład na jednej rzeczy dziennie.

bartek19

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 7
    • Zobacz profil
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 13, 2014, 09:24:48 pm »
Ja wyznaczam sobie cel i dąże do niego. Owszem zdarza sie mieć trudne dni i myśli iż dany cel sie nie uda lecz wmawiam sobie "Będzie dobrze"

compelling

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 20, 2014, 04:40:42 pm »
Oj, wyeliminowanie odkładania rzeczy na później nie jest takie łatwe. Ale rzeczywiście warto skupić się na poszczególnych rzeczach po kolei, nie wszystko naraz.

Krystian Wójtowicz

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 19
    • Zobacz profil
    • www.krystianwojtowicz.pl
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #7 dnia: Maj 10, 2015, 02:20:37 pm »
Jak to mawia mój brat, dla niego motywacją do działania jest sama myśl tego, ze kiedyś będzie stary. Odkładanie na później wynika z braku świadomości. Przeciez to co robimy odkładając to to, ze odkładamy realizację celu na później. Warto za kazdym razem robić od razu to co mamy do zrobienia.
www.krystianwojtowicz.pl - mój blog o rozwoju

goska96

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 19
    • Zobacz profil
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #8 dnia: Czerwiec 18, 2015, 11:21:06 am »
Tylko, że nie zawsze jest czas... ale fakt - odkładanie na później to najgorsza rzecz i trzeba się tego "nawyku" wyzbyć jak najszybciej!

tadzik90

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 8
    • Zobacz profil
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #9 dnia: Lipiec 06, 2015, 10:46:01 am »
Tylko jak to zrobić, kiedy "odkładanie na później" jest takie przyjemne... ;P

Praktyk

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 131
  • Teoretyk i praktyk w rozwoju osbistym i duchowym
    • Zobacz profil
    • Zmień swoje życie
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #10 dnia: Listopad 09, 2015, 09:12:06 am »
Temat rzeczywiście obszerny i wielowątkowy. Podzielę się kilkoma swoimi uwagami.

1. Realizowanie kilku celów jednocześnie jest dosyć obciążające, zwłaszcza, kiedy się pracuje i wraca późno do domu. Trzeba przecież jeszcze znaleźć czas na rodzinę, zwłaszcza dla dzieci, które potrzebują kontaktu z nami jak powietrza. Z jednej strony trzymanie kilka srok za ogon nic dobrego nie przynosi, ale z drugiej, realizując kilka zadań w jednym czasie wzrasta prawdopodobieństwo, że któreś z nich zakończy się sukcesem, co np. dla osobowości depresyjnej jest bardzo ważne.

2. Czasem warto odłożyć coś na później, jeżeli uważamy, że w danej chwili nie czujemy się na siłach, aby ten cel zrealizować. Zamiast więc siłować się i forsować, lepiej dać sobie spokój, wykorzystując ten czas na coś innego. Często tę praktykę stosuje się w rozwoju osobistym lub duchowym, gdzie do pewnych kwestii trzeba po prostu dojrzeć.

3. Odkładanie na później staje się dla nas problemem wtedy, gdy wynika to z naszego lenistwa lub psychicznej niemocy. Wtedy trzeba się temu przeciwstawiać i mobilizować do działania, bo lenistwo ma właściwości zniewalające nas coraz bardziej. Trudno czuć pełnię życia bez działania. Ktoś, kto leży pół dnia w łóżku i nic mu się nie chce robić, nie może powiedzieć, że żyje pełnią życia.

4. Branie sobie na głowę za dużo celów, tym bardziej sztywne trzymanie się "planu", może skończyć się tym, że zamiast cieszyć się życiem i spokojnie sobie żyć, będziemy zestresowani i pełni napięcia, bo "terminy" będą goniły, a nam będzie brakowało czasu na choćby chwilę wytchnienia. A przecież nie o to w życiu chodzi, aby zatracić się w nadmiernym działaniu...

5. Na zakończenie przytoczę słowa Seneki, który powiedział tak: "Jutro, jutro i zawsze jutro - i tak trwoni się życie".

Pozdrawiam
http://jakzmnienicswojezycie.blox.pl - Blog poświęcony rozwojowi osobistemu, duchowemu i religijnemu pisany przez wieloletniego Praktyka.

http://wiedza-jest-super.blogspot.com - Blog o szeroko rozumianej wiedzy

Ania.Oczkowicz

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 14
    • Zobacz profil
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #11 dnia: Luty 02, 2016, 08:56:07 pm »
Ehhh wzdycham ciężko jak czytam Wasze wypowiedzi są takie mądre i wartościowe...
Jednak ja uświadamiam sobie jak ja bardzo marnotrawię swoje życie.
Masakra......
Pozwolę sobie zacytować..."Odkładanie na później staje się dla nas problemem wtedy, gdy wynika to z naszego lenistwa lub psychicznej niemocy...." ja jestem takim strasznym leniem i na 100% mam psychiczną niemoc. Jestem z siebie dumna i jednocześnie na siebie wściekła, że już potrafię powiedzieć sobie to prosto w twarz i za każdym razem jak się za cos biorę mówię sobie teraz jest ten czas teraz dam radę i co ..... i mija klika dni, fascynacja super zadaniem odchodzi w zapomnienie i wszystko jest odkładane na później...... To jest straszne!!!

Praktyk

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 131
  • Teoretyk i praktyk w rozwoju osbistym i duchowym
    • Zobacz profil
    • Zmień swoje życie
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #12 dnia: Luty 06, 2016, 04:58:59 pm »
Jeżeli uświadamiasz sobie swój problem, a nawet próbujesz się za niego zabrać, to już nie jest źle. Samoświadomość jest tu bardzo pomocna. Pozostaje teraz tylko znaleźć sposób na walkę z tym.

Możesz na początek próbować podejmować jakiekolwiek działania w małej lub nawet jeszcze mniejszej skali, cokolwiek, co uda Ci się wykonać w całości, chociażby pójście na spacer czy umycie naczyń. Takie zrealizowane działania poprawią Twoje samopoczucie, że udaje Ci się w końcu COŚ zrobić, i dadzą energię do coraz dłuższych i bardziej wymagających działań. W ten sposób, krok po kroku, możesz zmieniać w sobie lenistwo i psychiczną apatię.
http://jakzmnienicswojezycie.blox.pl - Blog poświęcony rozwojowi osobistemu, duchowemu i religijnemu pisany przez wieloletniego Praktyka.

http://wiedza-jest-super.blogspot.com - Blog o szeroko rozumianej wiedzy

Życie Poczciwe

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 9
  • zainteresowany rozwojem
    • Zobacz profil
    • Życie Poczciwe youtube- filmy o szeroko pojętym rozwoju
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #13 dnia: Maj 03, 2016, 10:06:17 pm »
Mi pomaga pamięć o "big picture", musisz sobie uświadomić konsekwencje nie zrobienia danej rzeczy teraz- dajmy że nie chce mi się uczyć języka to przypominam sobie dlaczego w ogóle zacząłem się go uczyć, mój długoterminowy cel związany z tą nauką i myślę czy warto się nie uczyć teraz i ryzykować porażkę? Zwykle odpowiedź brzmi nie, i robię co trzeba.
Mój Youtube o tematyce rozwojowej:
https://www.youtube.com/channel/UCzdG2CfqgAFtGhfLx4u3MEw
snap:zyciepoczciwe

harry66

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
  • Prowadzę studio projektowania stron - hauerpower
    • Zobacz profil
    • portfolio stron tworzonych w wordpress
Odp: Jak Wyeliminować Odkładanie Na Później
« Odpowiedź #14 dnia: Maj 06, 2016, 12:56:23 am »
wg. mnie najlepiej nie odkładać tylko właśnie zrobić to od razu, na mnie to działa :) odkąd odkryłem że to najlepszy mechanizm dużo lepiej podchodzi mi się też do trudnych spraw, problemów.
projektuje, grafikuje, wymyślam strony internetowe. Zobacz moje portfolio : hauerpower.com.

 

* User Info

 
 
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

* Reklama na forum

tekst alternatywny

* Search