collapse

Autor Wątek: Relaksacja Jacobsona opinie  (Przeczytany 6801 razy)

Monki

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 34
    • Zobacz profil
    • Afirmacje
Relaksacja Jacobsona opinie
« dnia: Listopad 24, 2014, 08:24:58 pm »
Interesuje mnie relksacja Jacobsona a dokładnie Wasze opinie na jej temat.
Najbardziej w tej relaksacji zainspirowało mnie to, że aby osiągnąć odprężenie psychiczne musimy zacząć od naturalnego odprężenia fizycznego. Co myślicie o takim sposobie relaksacyjnym?

Radzio99

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 25, 2014, 12:37:45 pm »
Witam,z treningiem Jacobsona spotkałem się już w wersji książkowej i ciekaw byłem jak to będzie wyglądać jeśli się tego słucha a nie czyta. Trening ,pozwala odczuć różnice między napięciem a rozluźnieniem. Myślę,że jest on warty do stosowania np.w kolejkach w sklepie,u lekarza gdzie zamiast tupać nogą denerwując się ,będziemy stopniowo rozluźniać nasze mięsnie.


Bunia95

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #2 dnia: Listopad 25, 2014, 12:42:05 pm »
 Technika treningu, jak i sam głos lektor, poprzez rozluźnienie wszystkich napiętych w ciągu dnia mięśni, wprowadza w stan prawdziwego relaksu.


 

Monika Rachutnik

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #3 dnia: Listopad 26, 2014, 11:53:43 am »
Relaksacja Jacobsona to świetna sprawa, szczerze mówiąc słuchając tego zrelaksowałam się do tego stopnia, że o mało nie zasnęłam:) szum morza i odgłosy mew działały kojąco na mój zmysł słuchu… doznałam przyjemnego odprężenia jakże zmęczonych mięśni, spokój ducha, z dawna nie odczuwany… polecam go wszystkim ludziom zmęczonym codzienną szarością i zgiełkiem rzeczywistości:)

jolka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 26, 2014, 11:57:22 am »
 Coś wspaniałego. W samym nagraniu dała bym nobla  Panu narratarowi za ten głos. Najbardziej podoba mi sie to uczucie “wyłączenia” , nie ma problemów, myśli same znikają, pozostaje tylko relaksowanie sie poprzez napinanie mięśni. Niby tylko mięśnie ale jak sie skupie to jest niesamowity relaks, który przychodzi stopniowo z każdym ćwiczeniem.

MILKA

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #5 dnia: Listopad 26, 2014, 12:04:04 pm »
Witam, nigdy wcześniej nie podejmowałam żadnych prób relaksowania się, trening Jacobsona był moim pierwszym takim doświadczeniem. Poczułam sie jakby w takiej lekkiej hipnozie, naprawde odpreżona z częstszym słuchaniem treningu czułam sie coraz bardziej zrelaksowana i wypoczęta, moje życie nabierało sens, każdy poranek był cudowny....aż chciało się żyć.

Joasia

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #6 dnia: Listopad 26, 2014, 12:12:50 pm »
Trening Jacobsona pomogł mi sobie uświadomić ważną podczas relaksacji rzecz, mianowicie kiedy moje mięsnie są napięte, a kiedy rozluźnione. Nawet nie sądziłam, że jest możliwe aby za pomocą wybranych odgłosów z natury połączonych z odpowiednim schematem ćwiczeń można osiągnąć tak wiele dla ciała i umysłu. Użekł mnie przede wszystkim głos lektora i sposób w jaki to prowadził, do tego jeszcze ten delikatny podkład muzyczny poprostu rewelacja. Teraz już wiem że nie będe czekać do “wolnej chwili” tylko co dzień po męczącej pracy bede się relaksować.

Angell

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #7 dnia: Listopad 26, 2014, 12:20:34 pm »
Bardzo mi pomógł trening Jacobsona. Potrafił dotrzeć do wnętrza duszy, rozładować napicie, z którym borykamy się codziennie, spokój jaki ogarnął mnie jest niesamowity! Efekt jest zdumiewający.Nigdy wcześniej nie czułam takiego odprężenia psychicznego, a jednocześnie fizycznego. Polecam wszystkim szukającym prawdziwego relaksu.

PisooKos

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 23
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #8 dnia: Grudzień 28, 2014, 07:51:20 pm »
Relaksacja Jacobsona jest naprawdę rewelacyjnym sposobem moim zdaniem na zrelaksowanie się. To niesamowite uczucie już w tej zaawansowanej fazie, kiedy po prostu czujesz jak wszystko Ci się rozluźnia czujesz się tak lekko o beztrosko warto zainwestować swój czas aby móc doświadczyć takiej chwili zapomnienia :)

Tradeks

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 9
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #9 dnia: Styczeń 01, 2015, 12:52:09 pm »
Zaciekawił mnie bardzo temat Relaksacja Jacobsona jakie są wasze opinie na tema samodzielnej nauki tego typu techniki relaksacyjnej ?

lolita

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #10 dnia: Kwiecień 15, 2015, 12:18:39 pm »
Początkowo cała relaksacja Jacobsona wydawała mi się dość śmieszną i fantazyjną metodą relaksacji, no i przy tym również trochę nie byłam sobie w stanie wyobrazić jak to ma pomóc mi osiągnąć odprężenie ale jeśli człowiek się skupi i podejdzie do tematu z zainteresowaniem oraz cierpliwością to efekty naprawdę zaskakują. Polecam każdemu choć spróbować i daje słowo ani nie boli ani kasuje po kieszeni:)

natalia

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 7
    • Zobacz profil
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #11 dnia: Kwiecień 20, 2015, 02:35:30 pm »
Relaksacje Jacobsona oceniam bardzo pozytywnie. Fajna i ciekawa technika na relaksację całego ciała, jeśli tylko nie zniechęcisz się, że za pierwszym razem coś Ci nie wyszło czy nie odczujesz odprężenia to będzie oki. Podstawa to nie odpuszczać po pierwszej próbie :) Rzadko kiedy od razu uzyskuje sie super efekty, tak było przynajmniej w moim przypadku.

Praktyk

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 131
  • Teoretyk i praktyk w rozwoju osbistym i duchowym
    • Zobacz profil
    • Zmień swoje życie
Odp: Relaksacja Jacobsona opinie
« Odpowiedź #12 dnia: Listopad 30, 2015, 09:17:33 am »
Najlepsza jest relaksacja ciała i umysłu, ponieważ obie te sfery wpływają na siebie. Rozluźnienie całego ciała to świetna sprawa, choć ja zawsze czekałem na drugą część, tzn. wejście w swoją psychikę i jej odprężenie.

Wiele napięć ciała wynika właśnie z nieuregulowanej psychiki. Taka jest więc moja rada: jeżeli się relaksować, to tylko w połączeniu, ciało i psychika, inaczej rozstrojona psychika (jeżeli taką mamy) zaraz zniweczy nasz trud i wprowadzi nowe napięcie.
http://jakzmnienicswojezycie.blox.pl - Blog poświęcony rozwojowi osobistemu, duchowemu i religijnemu pisany przez wieloletniego Praktyka.

http://wiedza-jest-super.blogspot.com - Blog o szeroko rozumianej wiedzy

 

* User Info

 
 
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

* Reklama na forum

tekst alternatywny

* Search