collapse

Autor Wątek: Proste sposoby na relaks  (Przeczytany 6913 razy)

Grawitacjano

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 15
    • Zobacz profil
Proste sposoby na relaks
« dnia: Sierpień 03, 2014, 12:20:53 pm »
czasem w zyciu spotyka mnie wiele stresowych sytuacji, ich natłok sprawia, że nie zawsze potrafie sobie z tym poradzic czy ktos z was mógłby polecic mi proste sposoby na relaks?

Wawa

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 11
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 08, 2014, 09:45:33 pm »
Ja lubię długie spacery po lesie, zapach drzew naprawdę działa na mnie niezwykle kojąco polecam serdecznie wszystkim.
Proste sposoby na relaks często bywają naprawdę kluczowe dla pełnego relaksu dla każdego człowieka.
Czytałem również sporo na http://narelaks.pl/ poczytajcie zapewne pomoże Wam się odprężyć

Klara Dunko

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 01, 2014, 12:36:59 pm »
Hej mnie bardzo rlaksuja  zapachy: lawendy, cytryny i mango. Zawierają one linalol – olejek eteryczny pochodzenia naturalnego, który ogranicza działanie hormonów, uwalniających się zwykle w stresujących sytuacjach

jolka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 01, 2014, 12:39:02 pm »
Najlepiej sobie właczyć swoją ulubioną komedie , śmiech przyśpiesza rytm serca i krążenie krwi, które po chwili łagodnie opadają, pozostawiając nas zrelaksowanymi. Śmiech jest naprawdę najlepszym lekarstwem, sprawia, że na chwilę zapominamy o problemach. Wpadamy w euforię, jesteśmy szczęśliwi i rozluźnieni. Jeśli czujesz się przytłoczona, włącz swoją ulubioną komedię, obejrzyj dobry sitcom lub poszukaj zabawnych filmików w Internecie.

Darek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #4 dnia: Grudzień 01, 2014, 12:41:21 pm »
A moze poprostu zrob cos dla innych. Drobna przysługa wyświadczona sąsiadce, np. zaniesienie jej zakupów do domu czy pomoc w odkopaniu zagrzebanego w śniegu auta sprawi, że poczujesz się naprawdę lepiej. Nie ma nic gorszego, niż całkowite skupienie się na sobie. Wtedy nawet niewielkie zmartwienie przybierze monstrualne rozmiary. Poświęcenie innym odrobiny uwagi oderwie Twoje myśli od stresujących Cię rzeczy, ale także sprawi, że poczujesz się bardziej wartościowym człowiekiem. A dobro zwykle powraca.

czeczko $

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #5 dnia: Grudzień 01, 2014, 12:44:36 pm »
Jeśli będziesz w kółko analizować swoje zmartwienia, nie tylko trudniej będzie Ci znaleźć wyjście z sytuacji, ale także poczujesz się jeszcze bardziej zestresowana i nieszczęśliwa. Zaproś znajomych na wspólną sesję z grami planszowymi, albo zacznij rozwiązywać krzyżówki czy sudoku – takie rozrywki wymagają skupienia i nie pozwalają myślom zbaczać w niebezpieczne rejony.

Angell

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #6 dnia: Grudzień 01, 2014, 12:49:59 pm »
Ja relaksuje sie w bardzo prosty sposob, który na pewno poprawia humor większosci z kobiet. Zwyczajne szaleństwo zakupowe ,nic wiekszej przyjemności mi nie sprawia jak wybranie sie  moja przyjaciolka do ulubionej galerii, spędzajac tam poł  dnia i wracajac do domu z fajna sukienka lub innym drobiazgiem.

Monika Rachutnik

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #7 dnia: Grudzień 01, 2014, 12:52:10 pm »
Znajdź w domu zaciszne miejsce (może być to nawet toaleta!)i zamknij się w nim na te kilka chwil. Usiądź i pooddychaj głęboko. Dotleniając się poprawiasz krążenie krwi i funkcjonowanie mózgu. Łatwiej jest nam opanować nadchodzący atak paniki. Problemy przestają nas przytłaczać i sprawniej udaje się nam znaleźć wyjście z trudnej sytuacji. Nie musisz wybierać się do baru tlenowego, ale daj sobie chwilę na spokojne pooddychanie.

Joasia

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #8 dnia: Grudzień 01, 2014, 12:55:20 pm »
Moim prostym sposobem na relaks jest dobra  sauna fińska, jak i łaźnia parowa. Obie oczyszczają organizm z toksyn. Poza tym rozluźniają napięcie mięśni, poprawiają przemianę materii. Sauna hartuje - zwiększa odporność na przeziębienia, wzmacnia układ krążenia i system nerwowy.W saunie lub w łaźni powinno się przebywać 15 minut. Potem ciało chłodzimy zimnym prysznicem. Zalecane jest 2-3-krotne powtórzenie tego cyklu. Poczujemy się jak nowo narodzone.



Radzio99

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #9 dnia: Grudzień 01, 2014, 01:00:24 pm »
Ja najbardziej relaksuje sie w czasie jazdy konnej albo w ogóle w czasie przebywania przy koniach. To piękne i wbrew pozorom mądre zwierzątka. A taki spokojny, delikatny kłus wśród drzew przy akompaniamencie śpiewy ptaków jest najlepszym sposobem na stres czy nerwy - polecam.




KAJA

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #10 dnia: Grudzień 01, 2014, 01:03:07 pm »
Najczęściej stosowanym przez mnie sposobem na relaks jest aromatyczna kąpiel. Pół godziny w wannie odpręża zarówno umysł, jak i ciało. Można wziąć ze sobą ulubioną książkę, zanurzyć się w ciepłej wodzie i zapomnieć o całym świecie. Ci, którzy nie lubią przesiadywać długo w wannie mogą równie dobrze odprężyć się pod energicznym prysznicem. Woda znakomicie wpływa na nastrój. Gorące kąpiele są idealne przed snem, odprężają i uspokajają. Prysznic z kolei orzeźwi i pobudzi do działania.

Radzio99

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #11 dnia: Grudzień 01, 2014, 01:05:24 pm »
Zwierzęta akceptują nas takimi, jakimi jesteśmy, nie mają wielkich wymagań, potrafią dać z siebie wiele miłości i ciepła, sprawiają też, że zapominamy o problemach, co jest podstawą dobrego odpoczynku.

Bunia95

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #12 dnia: Grudzień 01, 2014, 01:08:04 pm »
Od kilku tygodni najlepszym sposobem na oczyszczenie mojego umysłu z niepotrzebnych emocji i myśli jest dziki taniec z prawie-pięcioletnią Córą. Włączamy muzykę i skaczemy do utraty tchu. Tańce, skakańce i beztroskie wygibasy, śmiech Córy i muzyka - reset "twardego dysku" i mega dawka pozytywnej energii na następne dni.

Run

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 7
  • Zmień myślenie, zmienisz wszystko
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #13 dnia: Grudzień 09, 2014, 02:49:14 pm »
Gdy ja próbuje zasnąć... mówię sobie: "Po prostu odpuść" i odpuszczam i odpływam w krainę snu :)
Pamiętaj- nigdy się nie poddawaj! Zawsze, gdy upadasz wstawaj!

Tradeks

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 9
    • Zobacz profil
Odp: Proste sposoby na relaks
« Odpowiedź #14 dnia: Styczeń 01, 2015, 12:56:05 pm »
Bardzo prosty sposób na relaks i sen tylko nie zawsze chyba sie sprawdza, nie wiem dlaczego wydaje mi się, że zależy to od natury człowieka. Ja im bardziej jestem zmęczona tym bardziej nie mogę zasnąć a wtedy gorące kakao ciepły polarowy koc i książka a później już zafascynowana jakąś opowieścią zasypiam bez problemów

 

* User Info

 
 
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

* Reklama na forum

tekst alternatywny

* Search