collapse

Autor Wątek: Jakie techniki relaksacyjne  (Przeczytany 3924 razy)

Zdzisława_Onikas

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Jakie techniki relaksacyjne
« dnia: Listopad 24, 2014, 07:23:48 pm »
Jakie znacie techniki realksacyjne? Chodzi mi głównie o techniki dla kobiet w wieku 35- 47 lat. Razem z moimi dwiema koleżankami chcemy zacząć stosować techniki relaksacyjne, które pomgą nam rozluźnić nie tylko mięśnie ale i cały organizm po całodziennej pracy i wysiłku psychicznego.

PisooKos

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 23
    • Zobacz profil
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 28, 2014, 07:55:42 pm »
Osobiście moją techniką jedną jedyną i niezastąpioną jest muzyka. Mozart - Lacrimosa https://www.youtube.com/watch?v=k1-TrAvp_xs niesamowite !!!
Polecam Wam odszukać utwory, które będą oddziaływać na Wasz umysł, gwarantuję Wam że będziecie mogli poczuć się naprawdę błogo ja osobiście takich uczuć doświadczam

Wangos

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 6
    • Zobacz profil
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 28, 2014, 08:11:51 pm »
Świetna technika relaksacyjna ja również słucham muzyki w chwilach kiedy czuję że ogrania mnie stres i zdenerwowanie. Zamykam się wtedy w swojej sypialni włączam muzyką, zamykam oczy i dosłownie odpływam. Jeżeli nie macie takiej możliwości żeby się odizolować to polecam kąpiel w wannie możecie zaopatrzyć się w olejki zapachowe i też cudownie jest się w taki sposób odprężyć to moje osobiste techniki relaksacyjne

Tradeks

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 9
    • Zobacz profil
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #3 dnia: Styczeń 01, 2015, 12:49:57 pm »
Techniki relaksacyjne są naprawdę różne. Zależy tak naprawdę od tego co kto lubi, co sprawia, że ktoś czuje się dobrze. Ja często wychodzę na spacer las, park to miejsca gdzie mogę się wyciszyć i zrelaksować a zimą kąpiel w ciepłej wodzie zgaszone światło i świece zapachowe polecam

fascynatka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
    • Zobacz profil
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #4 dnia: Kwiecień 14, 2015, 02:24:13 pm »
Według mnie godną polecenia techniką relaksacji jest masaż. Uwierzcie mi, że naprawdę potrafi zdziałać cuda!!!! a jeśli wykonywany jest przez profesjonalistę to naprawdę jest najlepsza rzecz w życiu. Jeśli ktoś choć raz w życiu był na masażu, który został wykonany przez kogoś z doświadczeniem i ze znajomością tego fachu to na pewno wie o czym mówię, a jeśli ktoś nie był polecam aby się wybrał. Na rynku jest obecnie tak dużo ofert, że nawet cenowo może wypaść całkiem sympatycznie, a jeśli mimo to kogoś nie stać polecam delikatne masaże wykonywane w domowym zaciszu przez męża/żonę/siostrę/koleżankę..... byle ostrożnie aby nie zrobić krzywdy :-*

paulina

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #5 dnia: Kwiecień 16, 2015, 12:00:59 pm »
Całodzienna praca i wysiłek fizyczny skąd ja to znam?????? A już wiem...z autopsji::::))) Dla mnie najlepszą odskocznia od tego wszystkiego jest realizowanie moich pasji, tak sie składa, że bardzo lubię jeździć konno i systematycznie co drugi dzień pozwalam sobie na dwugodzinny relaks z moją Złocistą żeby nie dostać fioła w pędzie tego zwariowanego świata. Może znajdziesz wraz z koleżankami coś co mogłybyście robić wspólnie i co by Was interesowało, nie musi to być stale to samo bo przecież możecie oddawać się różnym pasjom.

migotka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 9
    • Zobacz profil
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #6 dnia: Kwiecień 16, 2015, 12:34:31 pm »
 Dla mnie najodpowiedniejszą techniką relaksacyjną są nagrania relaksacyjne oraz aromaterapia. Pomagają one odprężyć się i odpocząć. Aromaterapia jest techniką wykorzystującą zapachy do wpływania na samopoczucie człowieka. Podobnie do zapachów działają dźwięki. Odpowiednio dobrane materiały  pozwalają osiągać naprawdę fajne efekty – przede wszystkim rozluźnienie mięśni, odpoczynek i pozytywne odczucia.

jola

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #7 dnia: Kwiecień 22, 2015, 10:02:23 am »
Joga to dla mnie najlepszy sposób na stres i relaks.  Łączy ona w sobie ćwiczenia rozciągające, kontrolowane oddychanie i medytację. Niektóre pozycje jogi są bardzo proste ale są też takie, które wymagają  sporej zwinności i gibkości. Ćwiczenie jogi umożliwia łagodzenie napięcia mięśniowego, zwiększanie zakresu ruchów oraz eliminowanie objawów stresu. Jak każdy inny wysiłek fizyczny, joga poprawia sprawność, kondycję, zdrowie i samopoczucie. Polecam jako doskonałą technikę relaksacyjną.

margaret

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #8 dnia: Kwiecień 29, 2015, 02:04:53 pm »
Jeśli chcecie odpocząć psychicznie i odprężyć się fizycznie to może zapiszcie się na siłownie- obecnie mają bardzo ciekawe ćwiczenia grupowe od rozciągania poprzez sporty ekstremalne, jogę aż po różne rodzaje tańca, który większość lubi i co najważniejsze nie narzuca jakichś ograniczeń wiekowych.

dariaOna23

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 8
    • Zobacz profil
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #9 dnia: Czerwiec 22, 2015, 09:13:36 pm »
Myślę, że trudno dziś wieść życie bez stresu i bez nerwów, wiadomo, że każda stresująca sytuacja odbija się prędzej czy później na naszym zdrowiu.
Ja osobiście jestem przeciwniczką stosowania tabletek na sen czy też relaksujących. Wolę zwalczać problem tam gdzie się rodzi czyli w naszej psychice. Stosuję już od długiego czasu http://narelaks.pl/system-narelaks-sposob-na-relaks-i-stres/ - jest to System NA Relaks, polecam wszystkim, którzy mają do czynienia z problemami w pracy czy też w rodzinie, dzięki niemu ja potrafię się zrelaksować, po takiej kuracji wstaję wypoczęta i pełna energii polecam!

Praktyk

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 131
  • Teoretyk i praktyk w rozwoju osbistym i duchowym
    • Zobacz profil
    • Zmień swoje życie
Odp: Jakie techniki relaksacyjne
« Odpowiedź #10 dnia: Listopad 30, 2015, 09:02:21 am »
Masaż i seans relaksacyjny to dobre propozycje, sam z tego z powodzeniem korzystałem. Odpowiednie seanse można kupić gotowe na płycie CD lub samemu wypowiadać odpowiednie polecenia (skoro jesteście we dwie, możecie siebie nawzajem w ten sposób relaksować). Oto przykład takich poleceń:

http://jakzmnienicswojezycie.blox.pl/2015/02/Relaksacja-ciala-i-umyslu-polecenia-cz-1.html
http://jakzmnienicswojezycie.blox.pl - Blog poświęcony rozwojowi osobistemu, duchowemu i religijnemu pisany przez wieloletniego Praktyka.

http://wiedza-jest-super.blogspot.com - Blog o szeroko rozumianej wiedzy

 

* User Info

 
 
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

* Reklama na forum

tekst alternatywny

* Search