Jak się szybko i dobrze wyspać - czy znacie jakieś techniki na sen lub jakieś (zdrowe, naturalne) ziła, tabletki czy coś w tym stylu?Mam ostatnio bardzo duży problem właśnie z wyspaniem się pomimo tego, że sypiam nawet po 9 godzin... i nic...
Może poćwicz trochę przed zaśnięciem? Wysiłek fizyczny powinien pomóc.