collapse

Pokaż wiadomości

Ta sekcja pozwala Ci zobaczyć wszystkie wiadomości wysłane przez tego użytkownika. Zwróć uwagę, że możesz widzieć tylko wiadomości wysłane w działach do których masz aktualnie dostęp.


Wiadomości - Anna Olczak

Strony: [1] 2
1
Ewa, zdecydowanie polecam Ci artykuly dotyczące stawiania celów i sposobów na motywację z bloga Michała :)

2
Nie wiem, czy chodzi Ci konkretnie o bieganie, czy w ogóle o aktywność fizyczną, ale myślę, że metoda, którą podpowiedział mi sam Michał, ma zastosowanie do wszystkiego. Powodem, dla którego rezygnujemy i tracimy motywację jest to, że wyznaczamy sobie na początek zbyt duże cele i nasz umysł z miejsca się poddaje. Tak było wielokrotnie w moim przypadku, dlatego postanowiłam, że wyznaczę sobie malutki cel. 5 minut dziennie. Ale codziennie. Po 2 tygodniach zwiększyłam do 10 i tak stopniowo, stopniowo...dzięki temu w moim życiu wyrobił się nawyk :)

Zupełnie odrębną sprawą jest także motywacja i to, DLACZEGO w ogóle chcesz biegać/ruszać się.

3
Naprawdę polecam! Więcej informacji tutaj: http://michalpasterski.pl/2009/02/codzienna-lista-wdziecznosci/ :)
Dzięki Anna Olczak, bardzo ciekawy artykuł, już po samym jego przeczytaniu nasuwają się rozmaite refleksje. To zadziwiające jak często i dużo narzekamy a jak rzadko dziękujemy i jesteśmy wdzięczni, a zazwyczaj dotyczy to rzeczy z pozoru drobnych, już się chyba trochę przezwyczailiśmy, że niektóre rzeczy nam się po prostu z góry należą.... :(

Dokładnie! Nie bez powodu wdzięczność nazywana jest filarem szczęścia - to pierwszy i zarazem chyba najważniejszy krok. W moim życiu bardzo wiele się zmieniło odkąd zmieniłam myślenie z "chcę jeszcze to, to i to" na "kurczę, tyle już mam, to świetnie, chcę się tym cieszyć" :)

5
Rozwój osobisty wg. Michała Pasterskiego / Odp: Recepta na szczęście
« dnia: Marzec 19, 2015, 12:58:02 pm »
Moją "receptą" na szczęście jest... wdzięczność.
Nie uwierzycie w to, ja sama nie wierzyłam wcześniej, ile jest Ci w stanie dać kilka minut dziennie poświęconych na byciu szczerze i głęboko wdzięcznym za wszystko to, co się posiada i co Was spotyka.
Spróbujcie! Gwarantuję, że efekty zobaczycie bardzo szybko :)

6
Ostatnio poznałem fajną dziewczynę, byłem naprawdę szczęśliwy, że taka piękna i inteligenta dziewczyna zainteresowała się mną (mną takiego zakompleksionego faceta). Wszystko było super do czasu, ostatnio powiedziała mi, że nie może się ze mną już dłużej spotykać bo nie może znieść moich natrętnych myśli, powiedziała, że ciągle narzekam a ona nie lubi spotykać się z takimi ludźmi bo dołuje ją to.
Nie chodzi mi o porady odnośnie dziewczyny tylko o pomoc w sprawie narzekania i tych własnie natrętnych myśli. Macie jakiś sposób na narzekanie???

Mam dokładnie ten sam problem. Mówię mam, bo choć uważam, że nastąpił ogromny przewrót, wciąż się z tym zmagam, każdego dnia. Zawsze narzekałam, nic mi się nie podobało, byłam zgorzkniała i winą za wszystko obarczałam cały świat. Ale w końcu zrozumiałam, że tak się nie da żyć bo to jest właśnie marnowanie swojego życia. Im więcej narzekania i tych "natrętnych myśli" tym więcej takiej negatywnej energii sam sobie fundujesz. Dlatego polecam Ci 2 króciutkie ćwiczenia:
1. Każdego dnia wypisuj sobie wieczorem 3 świetne rzeczy, które zrobiłeś lub które Cię spotkały w ciągu dnia. Może to być rozmowa z kimś bliskim albo nawet to, że posprzątało się na błysk całe mieszkanie.
2. Lista wdzięczności - coś naprawdę niesamowitego. To jest 5 minut, które odmienia życie i perspektywę. Raz dziennie, a najlepiej rano i wieczorem, usiądź, zamknij na chwilę oczy i pomyśl o wszystkim tym, za co jesteś wdzięczny. To ładuje tak niesamowicie pozytywną energią, że odechciewa się narzekać.
Spróbuj i daj znać, czy Ci to pomogło :)

7
Ja bardzo lubię ten: "Masz w sobie wszystkie zasoby potrzebne do tego, by być szczęśliwym."

W swoim kalendarzu (stosuję taki o układzie tygodniowym) każdego nowego tygodnia wpisuję u góry nowy cytat, który akurat mi przyświeca, który jest związany z tym, o czym aktualnie myślę, z czym się zmagam.



W zeszłym tygodniu towarzyszył mi cytat Martina Luthera Kinga "Nie musisz widzieć całych schodów. Po prostu zrób pierwszy krok." :)

8
Witajcie :)

Spieszę wyjaśnić, z czym jest związana taka, a nie inna cena:

- warsztaty odbywają się w małej, 8-osobowej grupie, uczestnicy są pod opieką dwóch coachów non-stop - od rana do wieczora; dzięki temu praca jest bardzo skuteczna i każdy jest w stanie wyciągnąć dla siebie maksimum,
- jest to niesamowite miejsce, z dala od zgiełku miasta, bardzo komfortowe warunki zakwaterowania,
- wyżywienie - zdrowe, lokalne potrawy przyrządzane na miejscu tylko z naturalnych, wysokiej jakości składników

9
Z drugiej strony jednak Fb to bardzo przydatne narzędzie jeśli chodzi o marketing. Ja np. obecnie nie wyobrażam sobie bez niego mojej działalności ale relacje które nawiązuje oraz utrzymuje przez niego służą wyłącznie rozwijaniu mojego biznesu.
Gwarantuje więc, że Facebook ma również swoje zalety choćby tej dziedzinie:):))))

dudek, Life Architect też ma swój fanpage na Facebook'u :D oczywiście masz rację, to podobnie jak z telewizją. Są świetne, edukacyjne program i jest chłam, który robi nam wodę z mózgu. Te dwie rzeczy można i trzeba oddzielać. Facebook ma swoje zalety i grzechem byłoby z nich nie korzystać :)

10
Witajcie!

Nie wiem czy wiecie, ale za pośrednictwem strony lifearchitect.pl można zapisać się na 2 całkowicie darmowe i bardzo wartościowe kursy. Pierwszy z nich to "Self-coaching w 4 krokach", czyli sztuka bycia coachem dla samego siebie. Aby się na niego zapisać, wystarczy wejść na naszą stronę www.lifearchitect.pl i kliknąć w niebieski button "Zrób pierwszy krok" na głównej stronie.

Aby zapisać się na kurs "Mit Motywacji", wystarczy kliknąć tutaj: http://lifearchitect.pl/kurs-mit-motywacji
W ciągu 3 dni Michał pokaże Ci, w jaki sposób zaprojektować życie, od którego nie będziesz uciekać. Dzięki temu zawita w nim zupełnie inny rodzaj motywacji, którego być może jeszcze nawet nie znasz.

Serdecznie zachęcam Was do zapisania się na oba kursy :) A może już jesteście po którymś z nich, albo po obu? Jeśli tak, podzielcie się wrażeniami! :)

Ania

11
Dobrze, że nazwałaś rzecz po imieniu - Facebook to nałóg. Jakiś czas temu Michał zorganizował "Tydzień bez Facebooka", w którym również wzięłam udział. Było mi naprawdę trudno. Zastanów się, jaką rolę pełni facebook w Twoim życiu? Co się kryje za potrzebą przeglądania go bez przerwy? Ja kiedyś myślałam, że jeśli nie będę go przeglądać to nie będę na bieżąco, nie będę wiedziała co się dzieje, nie będę "fajna". Poza tym podobnie jak palacz bez namysłu sięga po kolejnego papierosa, tak my bezwiednie wklepujemy adres w przeglądarkę i scrollujemy, scrollujemy. Dobrym rozwiązaniem jest zainstalowanie aplikacji messenger lub grupy, dzięki temu ma się dostęp do tego co potrzebne, czyli rozmów z ludźmi i grup, do których się należy bez niepotrzebnego tracenia czasu na przeglądanie wpisów wszystkich znajomych. Mi taki tygodniowy odwyk bardzo dużo dał. Zrozumiałam jak wiele cennego czasu traciłam i że jedna wartościowa znajomość w realnym świecie jest bardziej wartościowa niż 1000 znajomych w sieci :)

12
Polecam także ten artykuł: http://michalpasterski.pl/2008/12/naucz-sie-podstaw-jezyka-w-30-dni/

Naprawdę świetną metodą na opanowanie języka (i to w całkiem niezłym stopniu!) jest nauczenie się "na blachę" podstawowych struktur jak "być" i "mieć", do tego dokładacie listę 1000 najczęściej używanych w danym języku słów i staracie się ją opanować. Mi w nauce języka pomagają ponadto takie rzeczy jak np. zmiana języka w telefonie, słuchanie nagrań w danym języku lub oglądanie filmów z obcymi napisami :)

13
Rozwój osobisty wg. Michała Pasterskiego / Odp: Jak odmawiać?
« dnia: Marzec 05, 2015, 10:07:34 am »
oregan, Michał przeprowadził całą audycję dotyczącą asertywności, do odsłuchania tutaj: http://lifearchitect.pl/audycje/pozytywna-asertywnosc/

Naprawdę polecam. Sama miałam zawsze problemy z asertywnością i to był dla mnie punkt zwrotny. Nauczysz się małymi kroczkami, skutecznie i efektywnie w jaki sposób odmawiać i wyrażać siebie :)

14
Witaj! Bardzo nam miło :)

15
Cześć Asiu!

Bardzo się cieszę, że tu jesteś i zgadzam się z każdym Twoim słowem. Samorozwój to trudna, ale fascynująca przygoda :)

Strony: [1] 2

* User Info

 
 
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

* Reklama na forum

tekst alternatywny

* Search