ja medytuję od ponad 5 lat i jest to coś co zmieniło diamteralnie moje życie...sprawiło, że nie tylko sie uspokoiłam czy odstresowałam ale takze coraz bardziej poznaje siebie, a także jestem szczęśliwsza...szczęście to stan umysłu, a nie wpływu warunków zewnętrznych...

Ja zacząłem medytować od listopada 2014- codziennie 5 minut przed snem skupiałem się na oddechu obserwując swoje myśli, co tydzień zwiększałem ten czas o minutę aż doszedłem do 10 minut i tak robię 10 minutową medytację codziennie przed snem już półtora roku. Szczerze mówiąc, ciężko mi sobie przypomnieć jak to było zanim medytowałem- na pewno dużo większa świadomość emocji, zauważasz jak się pojawiają i bardzo często reaguje nie z impulsu na sytuacje które wcześniej były jak zapalnik do nieuniknionej eksplozji. Poza tym większy spokój w życiu, i idąc za tytułem książki który ostatecznie popchnął mnie do medytacji- stałem się "10 % szczęśliwszy" (Dan Harris, 10% happier- polecam!)

Jak najlepiej zacząć? Zapisać się na jakąś grupę czy samemu w domu zacząć próbować?