Medytacja - wątpię, ale hipnoza i autohipnoza na pewno działa, także warto próbować, jeżeli to ma pomóc.

Zgadzam się z Poziomką. Medytacja, zwłaszcza TM, to ważny element w rozwoju osobistym i duchowym, jednak nie może on być jedynym narzędziem. Potrzebne są jeszcze inne. Jakie? To zależy od predyspozycji człowieka i jego oczekiwań, celu do jakiego zmierza. Wyciszenie umysłu potrzebne jest obowiązkowo do wstąpienia na drogę rozwoju duchowego, a na początku drogi najlepsza jest właśnie medytacja.

Pozdrawiam

Medytację można zacząć w każdej chwili, nawet beż większego przygotowania, pamiętając tylko o tym, że medytacja, jaki i wiele innych technik rozwoju duchowego, wymaga przede wszystkim ciszy i skupienia. W trakcie praktyki wyrobimy w sobie własne standardy, w których się odnajdziemy. Każdy jednak jest inny i oczekuje od medytacji czegoś innego.

W zależności od człowieka, można zastosować dodatkowe techniki, które te podstawowe wymagania medytacji umożliwią. Może to być np. relaksacja, aby wyciszyć pobudzoną emocjonalność lub ćwiczenia koncentracji, aby podczas medytacji nasze skupienie nie uciekało nam gdzieś na boki. Ważne jest też nasze nastawienie, oczekiwanie. Wiara na prawdę przenosi góry.

pozdrawiam

Uważam tak jak mój poprzednik. Bez medytacji ciężko jest uspokoić myśli. A spokojne myśli to spokojniejsze ciało. MEdytacja bardzo pozytywnie wpływa na rozwój osobisty. Sporo na ten temat można poczytać w interencie.
Moja ulubiuna to głębokie oddychanie kiedy emocje zaczynają panować nad ciałem, to zawsze mi pomaga.
Skupianie się na tu i teraz i obserwacji myśli przy relaksacyjnej muzyce też bardzo lubię