Moim zdaniem jest to najlepsza i jedna z bardziej skutecznych metod na komunikację z podświadomością. Można się tego nauczyć za pomocą na przykład spersonalizowanych nagrań. Jest to nowatorska metoda. Każdy użytkownik nagrania otrzymuje wersję ze swoim imieniem w treści sugestii. Staje się ona coraz bardziej popularna, ponieważ jest bardzo skuteczna.

Autohipnozą/hipnozą można zrobić wiele ciekawych rzeczy. Mam wiele pomysłów, ale nic mi z tego skoro nie mogę się wprowadzić w odpowiednio głęboki trans. Macie jakieś porady dla mnie, jak to zrobić? Bardzo przydałaby mi się umiejętność wprowadzania siebie w trans. Nie wiem co jest źle, że teraz nie wychodzi.

Autohipnoza to zdecydowanie coś, czego można się nauczyć - nie trzeba kończyć żadnych specjalistycznych szkoleń, chociaż potrafią one bardzo pomóc. Najprościej jest wyjaśnić to tak: autohipnoza jest umiejętnością trochę podobną do pływania - możesz przeczytać o tym jakąś książkę, a później spróbować nauczyć się samemu, albo możesz bardzo ułatwić sobie sprawę i poprosić kogoś, żeby cię nauczył.

A to nie jest niebezpieczne?

Autohipnoza to rodzaj sugestii przekazywanej sobie w celach głównie terapeutycznych. Można je wypowiadać samemu lub nagrać te sugestie powiedzmy na dyktafon czy płytę CD i sobie później odtwarzać. Ta druga metoda jest lepsza, ponieważ nie musimy skupiać uwagi na tym, co teraz mamy mówić - możemy więc osiągnąć głębszy stan relaksacyjny, a poprzez niego wprowadzić się w głębszy stan hipnotyczny.

Stan alfa można osiągnąć poprzez techniki relaksacyjne, np. takie: http://jakzmnienicswojezycie.blox.pl/2015/02/Relaksacja-ciala-i-umyslu-polecenia-cz-1.html

Aby przełączyć umysł w stan hipnotyczny zazwyczaj potrzeba głębokiego odprężenia. Zanim więc posłużymy się sugestiami hipnotycznymi musimy posłużyć się poleceniami relaksacyjnymi.

Ważne są także różne czynniki, które mogą sprzyjać lub nie sprzyjać powodzeniu autosugestii. Oto niektóre z nich: odpowiednie nastawienie, cisza w otoczeniu, wyciszone myśli, aby nie myśleć o innych sprawach, np. że za pół godziny zaczyna się mecz lub będzie kolacja, indywidualne predyspozycje (niektóre osobowości po prostu nie poddają się sugestiom, są zbyt autonomiczne), czy chociażby półmrok w pokoju, który sprzyja relaksacji.

Czy autosugestia jest szkodliwa? Tak, jak ze wszystkim: nieumiejętne stosowanie może mieć jakieś niekorzystne skutki, ale raczej nie takie, które zagrażałyby życiu. Czasami ludzie myślą, że za pomocą autosugestii czy np. wizualizacji, rozwiążą wszystkie swoje życiowe lub osobowościowe problemy. Nie jest to jednak właściwa droga. Obie techniki są tylko technikami wspomagającymi. O wiele więcej osiągniemy, jeżeli zajmiemy się sobą w sposób bardziej kompleksowy, czyli zastosujemy szerszy rozwój osobisty lub duchowy. Oto przykład: średnio zaawansowany rozwój duchowy sprawia, że nasze dotychczasowe problemy same od nas odpadają. Nie ma więc większego sensu stosować pomniejsze techniki, i w dodatku takie, które zmieniają nas powierzchownie (tak, jak właśnie autohipnoza), skoro można zadbać o swój rozwój w sposób bardziej dogłębny, który będzie wpływał korzystnie na całe nasze życie. Można o tym poczytać więcej na blogu "Zmień swoje życie":

http://jakzmnienicswojezycie.blox.pl/